Klienten- Roadmaps
Plane die kommenden Monate für jeden Klienten. Lege Trainingsphasen auf einer Zeitleiste an, hänge Ziele an, die sich aus den erfassten Daten aktualisieren, richte alles auf einen Wettkampf, eine Show oder ein Rennen aus und sieh Woche für Woche, wo jeder Klient steht.
Die Saison in Phasen planen
Teile den Plan eines Klienten in Blöcke auf – Hypertrophie, Kraft, Peaking, Diät, Deload und mehr –, jeder mit eigenen Daten und Trainingsvorgaben.
- Phasentypen von Hypertrophie und Kraft bis Peaking, Diät, Aufbau, Deload, Wettkampfvorbereitung und Off-Season – oder eigene
- Dauer in Wochen oder exakte Daten festlegen und Phasen auf der Zeitleiste per Drag-and-Drop anpassen
- Ein Programm mit einer Phase verknüpfen, damit der Klient es zum Phasenstart beginnen kann
- Phasenvorlagen mit Dauer, RPE, Wiederholungsbereich, Sätzen pro Muskel, Frequenz und Ernährungsfokus speichern
Ziele, die sich selbst verfolgen
Hänge Ziele an jede Phase. Körpergewichts-, Schritt-, Ernährungs- und Kraftziele aktualisieren sich aus den Daten, die dein Klient ohnehin in Tracked erfasst – ohne manuelles Nachrechnen.
- Körpergewichtsziele zum Abnehmen, Zunehmen oder Halten, mit Zielgewicht und wöchentlicher Rate
- Tägliche Schritt- und Ernährungsziele, optional mit Serien
- Kraft- und Volumenziele, verknüpft mit einer Übung aus der Bibliothek des Klienten
- Cardio-, Körpermaß- und eigene Ziele, die du selbst aktualisierst, dazu Meilensteine
Auf den entscheidenden Tag hinarbeiten
Richte eine Roadmap auf einen Wettkampf, eine Show, ein Rennen oder einen anderen Termin aus. Du und dein Klient seht, wie viel Zeit bleibt, und die Phasen erscheinen in seinem Kalender.
- Zieltermin mit Name, Datum, Ort und Kategorie
- Countdown in Wochen und Tagen auf der Roadmap
- Roadmap auf Wunsch am Tag des Events enden lassen
- Roadmap-Phasen erscheinen im Kalender des Klienten neben seinen Workouts
Woche für Woche, nicht nur Start und Ziel
Sieh jede Woche einer Roadmap in einem Raster: zu welcher Phase sie gehört, das Ziel im Vergleich zu dem, was der Klient tatsächlich erreicht hat, und welche Anpassungen du unterwegs vorgenommen hast.
- Wöchentliche Zeitleiste mit Soll und Ist für das Ziel jeder Phase
- Anpassungsnotizen pro Woche, markiert als Cardio, Volumen, Ernährung oder Supplement
- Übersicht über die aktuelle Phase und Woche aller Klienten
- Zwischen Wochenansicht und einer Zeitleiste der gesamten Roadmap wechseln
Klienten verfolgen alles in der App
Eine zugewiesene Roadmap landet in der Tracked-App deines Klienten und wird erst aktiv, wenn er sie annimmt. Danach sieht er bei jedem Öffnen seine aktuelle Phase, seine Ziele und den Countdown zum Event. Zum Annehmen einer zugewiesenen Roadmap braucht der Klient Tracked Pro.