Structure de programme périodisé
Organise ton entraînement avec une structure hiérarchique : les programmes contiennent des mésocycles, qui contiennent des microcycles, qui contiennent des jours d'entraînement. Construis des programmes qui correspondent à la vraie périodisation.
- Organisation en mésocycles et microcycles
- Jours d'entraînement et jours de repos intégrés
- Durées de programme de 1 à 52 semaines
- Plusieurs mésocycles par programme
Création de programme en 5 étapes
Crée des programmes avec un assistant intuitif. Nomme ton programme, choisis un fractionnement, assigne des séances à chaque jour, définis la durée et ajoute une description. Les modèles pour les fractionnements courants accélèrent la configuration.
- Modèles Full Body, PPL, Haut/Bas, Bro Split
- Option de fractionnement personnalisé pour une flexibilité totale
- Assigne des séances existantes aux jours du programme
- La validation garantit une configuration complète du programme
Statistiques propres au programme
Suis ta progression dans chaque programme avec des stats détaillées. Consulte la densité des séances, les répartitions par catégorie, la distribution hebdomadaire de l'entraînement et la progression en temps réel au fil des jours complétés.
- Pourcentage de progression et jours restants
- Répartition des catégories de séances avec pourcentages
- Vue du planning semaine après semaine
- Suivi du jour en cours et du mésocycle
Partage tes programmes avec tout le monde
Partage tes programmes via un lien. Les autres peuvent consulter la structure complète du programme et le rejoindre pour le suivre. Quand ils le rejoignent, ils obtiennent leur propre copie à personnaliser sans affecter l'original.
- Génère des liens de partage de programme
- Consultation publique du programme sans compte
- Rejoins des programmes pour suivre ta propre progression
- Personnalise les programmes rejoints de façon indépendante
Support multi-inscription
Parcours des programmes plusieurs fois avec un historique complet. Chaque inscription suit indépendamment la date de début, la complétion et la progression. Idéal pour répéter des blocs d'entraînement périodisés.
- Suivi de plusieurs passages du même programme
- Historique complet des inscriptions conservé
- Horodatages de début et de fin
- Reprend ou redémarre les programmes à tout moment
65+ catégories de programmes
Bodybuilding, Powerlifting, Haltérophilie olympique, Strongman, CrossFit, Marathon, Triathlon, Sports de combat, Entraînement tactique, et des dizaines d'autres. Quel que soit ton sport ou ton objectif, il y a une catégorie pour ton programme.