Der Plan deines Coaches, immer dabei
Wenn dein Coach dir im Tracked Dashboard einen Essensplan zuweist, erscheint er auf deinem Ernährungsbildschirm und du bekommst eine Benachrichtigung. Updates kommen genauso an.
- Mehrere Pläne nebeneinander, etwa für Trainings- und Ruhetage
- Tag-für-Tag-Ansicht, in der der heutige Tag hervorgehoben ist
- Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett: protokolliert im Vergleich zu den Zielen des Plans
- Essenszeiten, Tauschoptionen und Rezeptzutaten, wo immer dein Coach sie hinzufügt
Direkt aus dem Plan protokollieren
Kein erneutes Suchen nach Lebensmitteln, die ohnehin auf dem Plan stehen. Protokolliere einzelne Lebensmittel oder eine ganze Mahlzeit aus dem Plan – die heutigen Ziele richten sich nach dem Plantag.
- Ein Lebensmittel oder die ganze Mahlzeit mit einem Tippen protokollieren
- Geplante Mahlzeiten erscheinen in deinem heutigen Ernährungstagebuch, bereit zum Protokollieren
- Protokollierst du eine Tauschoption, zählt dieser Teil der Mahlzeit als erledigt
- Sieh, wie viele der heute geplanten Mahlzeiten du schon protokolliert hast
Eine Einkaufsliste aus deinem Plan
Öffne die Einkaufsliste aus deinem Essensplan, und Tracked addiert jedes Lebensmittel über alle Tage und Mahlzeiten – so weißt du, wie viel du kaufen musst.
- Mengen für jedes Lebensmittel über den ganzen Plan summiert
- Gruppiert nach Protein, Kohlenhydraten, Fetten, Gemüse, Obst und Sonstigem
- Hake Artikel beim Einkaufen ab
- Setze die Liste für den nächsten Wocheneinkauf zurück
Rezepte für alle Athleten
Du brauchst keinen Coach, um mit Tracked zu kochen. Erstelle Rezepte aus der Lebensmitteldatenbank, und Tracked berechnet die Nährwerte für dich.
- Zutaten aus der Lebensmitteldatenbank, mit Portionen und nummerierten Schritten
- Kalorien, Makros und eine vollständige Nährstoffübersicht, automatisch berechnet
- Protokolliere ein Rezept an jedem Tag als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack
- Teile ein Rezept per Link oder speichere ein Rezept deines Coaches in deiner eigenen Sammlung
Du coachst Ernährung?
Coaches erstellen im Tracked Dashboard Essensplan-Vorlagen Tag für Tag und eine Rezeptsammlung – oder fügen einen bestehenden Plan ein und importieren ihn mit KI – und weisen die Pläne dann ihren Klienten zu.
Ernährungstools für Coaches ansehen