Suis tes RP pour chaque plage de reps
Suis automatiquement tes meilleurs lifts sur toutes les plages de répétitions. Des singles lourds aux séries à haute répétition, visualise ta meilleure performance pour chaque nombre de reps.
- Meilleur poids pour 1RM, 2RM, 3RM et plus
- Suivi par exercice avec date et détails
- Colonnes indiquant date, poids, reps et RIR
- Exclut les séries d'échauffement pour plus de précision
Réinitialise tes RP pour suivre tes blocs d'entraînement
Définis une date de départ personnalisée pour tes RP afin de suivre ta progression sur des blocs d'entraînement spécifiques ou après une pause. Idéal pour la périodisation.
- Réinitialise tes RP à la date de ton choix
- Suis ta progression au sein des mésocycles
- Compare tes RP de tous les temps et récents
- Réinitialisation claire pour revenir aux records à vie
Chaque combinaison reps × poids
Visualise ta meilleure performance pour chaque plage de reps en un seul endroit. Que tu fasses 225×5, 245×3 ou 275×1, chaque combinaison est enregistrée et affichée.
- Matrice complète des plages de reps suivies
- Vois immédiatement tes progrès sur toutes les plages
- Exemple : 225×5, 245×3, 275×1, tout est capturé
- Idéal pour identifier les points faibles
Analyse IA des records personnels
Interroge l'IA de Tracked sur tes données d'entraînement. Obtiens des insights sur tes RP, les tendances de poids corporel, les mesures d'intensité et plus encore — via une conversation naturelle.
- Interroge sur tes meilleurs lifts et l'historique de tes RP
- Obtiens des corrélations entre poids corporel et entraînement
- Analyse les tendances d'intensité par exercice
- Reçois des recommandations d'entraînement personnalisées
Calculateur de 1RM
Estime ton maximum sur une répétition grâce à la formule Brzycki, ajustée pour les Reps In Reserve. Utilise notre calculateur gratuit pour prédire ton max à partir de charges sous-maximales.