Loguj posiłki w kilka sekund
Wyszukuj wśród ponad 50 000 zweryfikowanych produktów, skanuj kod kreskowy lub twórz niestandardowe wpisy. Tracked sprawia, że logowanie posiłków jest szybkie, więc możesz skupić się na treningu.
- Przeszukuj bazy USDA i Canadian Nutrient File
- Skanowanie kodów kreskowych dla produktów pakowanych
- Tworzenie niestandardowych produktów i przepisów
- Zapisuj ulubione i ostatnie posiłki dla szybkiego dostępu
Śledź makroskładniki i kalorie na pierwszy rzut oka
Zobacz swoje dzienne sumy białka, węglowodanów, tłuszczu i kalorii w czasie rzeczywistym. Wizualne paski postępu pokazują dokładnie, jak blisko jesteś osiągnięcia celów.
- Sumy makroskładników i kalorii w czasie rzeczywistym
- Wizualny postęp w realizacji dziennych celów
- Podział posiłek po posiłku
- Śledź ponad 50 mikroskładników, nie tylko makro
Spersonalizowane cele żywieniowe
Ustaw cele kaloryczne i makroskładnikowe na podstawie swojego ciała, poziomu aktywności i celów. Wybierz spośród gotowych zestawów specyficznych dla sportu lub w pełni dostosuj własny podział.
- Automatycznie obliczane rekomendacje na podstawie TDEE
- Gotowe zestawy dla redukcji, masy, trójboju siłowego i wytrzymałości
- Niestandardowe procentowe podziały makroskładników
- Dostosuj cele w miarę zmiany fazy treningowej
Żywienie spotyka trening
Zobacz swoje żywienie obok treningów na tej samej osi czasu. Tracked to jedyna aplikacja, która łączy Twoje makroskładniki z progresją obciążeń.
- Przeglądaj dane żywieniowe i treningowe obok siebie
- Zrozum, jak dieta wpływa na Twoje wyniki
- Śledź trendy masy ciała obok spożycia kalorii
- Jedna aplikacja na wszystko — koniec ze skakaniem między aplikacjami
Kalkulator TDEE
Oszacuj swoje całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne na podstawie równania Mifflina-St Jeora. Skorzystaj z naszego darmowego kalkulatora, aby znaleźć swoje kalorie utrzymaniowe i ustawić cele dla redukcji lub budowania masy.
Wypróbuj Kalkulator TDEE