Zapisz, na co musisz uważać
Dodaj ograniczenie z tytułem i notatkami, a potem wybierz dokładnie, czego dotyczy. Oznacz je jako coś do unikania albo do wykonywania z ostrożnością.
- Stawy, wzorce ruchowe, główne mięśnie lub konkretne ćwiczenia
- Dla każdego ograniczenia: unikać lub zachować ostrożność
- Statusy aktywne, w rekonwalescencji i rozwiązane, a rozwiązane zostają w historii
- Uwzględniane w eksporcie Twoich danych
Ostrzeżenia podczas treningu
Gdy ćwiczenie w Twoim treningu pasuje do aktywnego ograniczenia lub ograniczenia w rekonwalescencji, tuż pod nim pojawia się ostrzeżenie z powodem dopasowania.
- Dopasowanie po konkretnym ćwiczeniu, ruchu, stawie lub głównym mięśniu
- Ostrzega, ale nie blokuje: decyzja należy do Ciebie
- Stuknij ostrzeżenie, aby od razu przejść do zamiany ćwiczenia
- „Ten ruch sprawił ból” tworzy wstępnie wypełnione ograniczenie na podstawie bieżącego ćwiczenia
Zamiany, które omijają problem
Zamieniasz ćwiczenie? Podobne opcje są posortowane tak, że te, które nie pasują do Twoich ograniczeń, są na początku, a każda ma swoją etykietę.
- Etykiety: brak dopasowania, ostrożność, dopasowanie do unikania i nieznany zakres danych
- Opcje pasujące do ograniczenia „unikać” są ukryte, dopóki nie zdecydujesz się ich pokazać
- Szybka zamiana pomija alternatywy pasujące do ograniczenia „unikać”
- Ćwiczenia z niepełnymi danymi są oznaczane, a nie traktowane jako bezpieczne
Treningi AI sprawdzane przed zapisaniem
Treningi i programy tworzone z Roscoe, trenerem AI, są przed zapisaniem porównywane z Twoimi ograniczeniami, żeby żadne kolidujące ćwiczenie nie trafiło do Twojego planu.
- Ćwiczenie pasujące do ograniczenia „unikać” trzeba zastąpić przed zapisaniem
- Przy dopasowaniach „ostrożność” musisz najpierw wszystko przejrzeć
- Treningi, które trener generuje dla Ciebie z pomocą AI, też są sprawdzane
- Twój trener dostaje alert, gdy dodasz lub zmienisz ograniczenie
Narzędzie treningowe, a nie diagnoza
Ograniczenie zapisuje to, wokół czego świadomie planujesz trening. Nie jest diagnozą ani planem leczenia. Dane ćwiczeń mogą być niepełne, więc sprawdzaj każdą sugestię i przerwij, jeśli ruch powoduje ból.