Periodyzowana struktura programu
Zorganizuj swój trening w hierarchicznej strukturze: Programy zawierają mezocykle, które zawierają mikrocykle, które zawierają dni treningowe. Buduj programy zgodne z tym, jak działa prawdziwa periodyzacja.
- Organizacja w mezocykle i mikrocykle
- Wbudowane dni treningowe i dni odpoczynku
- Obsługuje programy o długości od 1 do 52 tygodni
- Wiele mezocykli w jednym programie
Tworzenie programu w 5 krokach
Twórz programy za pomocą intuicyjnego kreatora. Nazwij swój program, wybierz podział treningowy, przypisz treningi do każdego dnia, ustaw czas trwania i dodaj opis. Szablony dla popularnych podziałów przyspieszają konfigurację.
- Szablony Full Body, PPL, Upper/Lower, Bro Split
- Opcja niestandardowego podziału dla pełnej elastyczności
- Przypisuj istniejące treningi do dni programu
- Walidacja zapewnia kompletną konfigurację programu
Analityka specyficzna dla programu
Śledź swoje postępy w każdym programie za pomocą szczegółowych statystyk. Zobacz gęstość treningów, podział na kategorie, tygodniowy rozkład treningów i postęp w czasie rzeczywistym w miarę ukończania każdego dnia.
- Procent postępu i pozostałe dni
- Podział kategorii treningów z procentami
- Widok harmonogramu treningów tydzień po tygodniu
- Śledzenie bieżącego dnia i mezocyklu
Udostępniaj programy każdemu
Udostępniaj swoje programy przez link. Inni mogą zobaczyć pełną strukturę programu i dołączyć, aby trenować razem z Tobą. Kiedy dołączą, otrzymują własną kopię do dostosowania, bez wpływu na Twój oryginał.
- Generuj linki do udostępniania programów
- Publiczny podgląd programu bez konta
- Dołącz do programów, aby śledzić własne postępy
- Dostosuj programy, do których dołączyłeś, niezależnie
Obsługa wielu zapisów
Przechodź przez programy wielokrotnie z pełną historią. Każdy zapis niezależnie śledzi datę rozpoczęcia, ukończenia i postępu. Idealne do powtarzania periodyzowanych bloków treningowych.
- Śledzenie wielu przejść tego samego programu
- Zachowana pełna historia zapisów
- Znaczniki czasu daty rozpoczęcia i ukończenia
- Wznów lub zacznij program od nowa w dowolnym momencie
Ponad 65 kategorii programów
Kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów olimpijskie, strongman, CrossFit, maraton, triathlon, sporty walki, trening taktyczny i dziesiątki innych. Niezależnie od Twojego sportu czy celu, znajdzie się kategoria dla Twojego programu.