Wiedz, kiedy idziesz do przodu
Po każdym treningu Progresja netto oblicza łączną zmianę we wszystkich ćwiczeniach. Liczba dodatnia oznacza, że ogólnie zrobiłeś większy postęp w tej sesji niż ostatnim razem — proste, obiektywne potwierdzenie, że Twój trening działa.
- Porównuje bieżącą sesję z Twoim ostatnim identycznym treningiem
- Oblicza łączną zmianę objętości we wszystkich ćwiczeniach
- Wyraźny pozytywny wskaźnik, gdy zrobiłeś postęp
- Natychmiastowa informacja zwrotna na koniec każdej sesji
Wychwytuj regres wcześnie
Nie każda sesja będzie rekordem. Gdy Twoja objętość spada, Progresja netto pokazuje dokładnie, o ile, abyś mógł zidentyfikować wzorce — słaby sen, kiepskie żywienie czy przetrenowanie — zanim staną się trendem.
- Wyróżnia sesje, w których objętość zmalała
- Precyzyjnie określa, o ile się cofnąłeś
- Wykrywaj wzorce w wielu sesjach
- Podejmuj świadome decyzje dotyczące regeneracji i obciążenia
Podsumowanie sesji na pierwszy rzut oka
Otrzymaj pełny podział swojego treningu z Progresją netto na pierwszym planie. Zobacz łączną objętość, liczbę ukończonych serii i to, jak wypadłeś na tle poprzednich wyników — wszystko w jednym widoku.
- Łączna objętość sesji i liczba serii
- Progresja netto wyświetlana w widocznym miejscu
- Porównanie obok siebie z poprzednią sesją
- Szybki wizualny odczyt jakości treningu
Podział dla poszczególnych ćwiczeń
Zagłęb się w szczegóły, aby zobaczyć, jak każde ćwiczenie przyczyniło się do Twojej ogólnej progresji. Zidentyfikuj, które ćwiczenia się poprawiły, a które Cię hamowały, więc dokładnie wiesz, na czym skupić się w następnej sesji.
- Zmiana objętości dla poszczególnych ćwiczeń
- Zobacz, które ćwiczenia napędzały progresję
- Zidentyfikuj słabe punkty, które Cię hamują
- Szczegółowe porównanie serie po serii
Progresja obciążeń, zmierzona
Progresja obciążeń to fundament treningu siłowego. Progresja netto eliminuje zgadywanie, śledząc, czy faktycznie robisz postępy w czasie — a nie tylko masz takie wrażenie.