Periodisierte Programmstruktur
Organisiere dein Training mit einer hierarchischen Struktur: Programme enthalten Mesozyklen, die Mikrozyklen enthalten, die Trainingstage enthalten. Erstelle Programme, die echter Periodisierung entsprechen.
- Meso- und Mikrozyklus-Organisation
- Trainings- und Ruhetage integriert
- Unterstützt Programmlängen von 1–52 Wochen
- Mehrere Mesozyklen pro Programm
5-Schritte-Programmerstellung
Erstelle Programme mit einem intuitiven Assistenten. Benenne dein Programm, wähle einen Trainingssplit, weise jedem Tag Workouts zu, lege die Dauer fest und füge eine Beschreibung hinzu. Vorlagen für gängige Splits machen das Setup schnell.
- Ganzkörper-, PPL-, Ober-/Unterkörper- und Bro-Split-Vorlagen
- Benutzerdefinierter Split für volle Flexibilität
- Bestehende Workouts zu Programm-Tagen zuweisen
- Validierung stellt vollständiges Programm-Setup sicher
Programmspezifische Analytics
Verfolge deinen Fortschritt durch jedes Programm mit detaillierten Statistiken. Sieh Workout-Dichte, Kategorie-Aufschlüsselungen, wöchentliche Trainingsverteilung und Echtzeit-Fortschritt, wenn du jeden Tag abschließt.
- Fortschrittsprozentsatz und verbleibende Tage
- Workout-Kategorie-Aufschlüsselung mit Prozentsätzen
- Wochenweiser Trainingsplan-Überblick
- Aktueller Tag und Mesozyklus-Tracking
Programme mit jedem teilen
Teile deine Programme per Link. Andere können die vollständige Programmstruktur anzeigen und beitreten, um mitzumachen. Beim Beitritt erhalten sie eine eigene Kopie zum Anpassen, ohne dein Original zu verändern.
- Teilbare Programm-Links generieren
- Öffentliche Programmansicht ohne Konto
- Programmen beitreten, um eigenen Fortschritt zu tracken
- Beigetretene Programme unabhängig anpassen
Mehrfach-Einschreibungs-Unterstützung
Absolviere Programme mehrfach mit vollständiger Historie. Jede Einschreibung verfolgt Startdatum, Abschluss und Fortschritt unabhängig. Perfekt für die Wiederholung periodisierter Trainingsblöcke.
- Mehrere Durchläufe desselben Programms tracken
- Vollständige Einschreibungshistorie erhalten
- Startdatum und Abschluss-Zeitstempel
- Programme jederzeit fortsetzen oder neu starten
65+ Programmkategorien
Bodybuilding, Powerlifting, Gewichtheben, Strongman, CrossFit, Marathon, Triathlon, Kampfsport, Taktiktraining und Dutzende mehr. Egal welche Sportart oder welches Ziel – es gibt eine Kategorie für dein Programm.