Halte fest, worauf du achten musst
Lege eine Einschränkung mit Titel und Notizen an und wähle genau aus, was sie betrifft. Markiere sie als „Vermeiden“ oder „Mit Vorsicht“.
- Gelenke, Bewegungsmuster, Hauptmuskeln oder bestimmte Übungen als Ziel
- Für jede Einschränkung: vermeiden oder mit Vorsicht
- Status aktiv, in Genesung oder abgeschlossen – Abgeschlossenes bleibt im Verlauf
- In deinem Datenexport enthalten
Warnungen während des Trainings
Wenn eine Übung in deinem Workout auf eine aktive oder in Genesung befindliche Einschränkung zutrifft, erscheint direkt darunter eine Warnung – samt Grund für den Treffer.
- Treffer nach genauer Übung, Bewegung, Gelenk oder Hauptmuskel
- Warnt, ohne zu blockieren: Du entscheidest, was du tust
- Tippe auf die Warnung, um direkt zum Übungstausch zu springen
- „Diese Bewegung tat weh“ öffnet einen vorausgefüllten Entwurf zur aktuellen Übung
Alternativen, die ausweichen
Du tauschst eine Übung? Ähnliche Optionen werden so sortiert, dass die ohne Treffer zuerst kommen, und jede ist gekennzeichnet.
- Kennzeichnung für kein Treffer, Vorsicht, Vermeiden-Treffer und unbekannte Abdeckung
- Optionen mit Vermeiden-Treffer bleiben ausgeblendet, bis du sie einblendest
- Der schnelle Wechsel überspringt Alternativen mit Vermeiden-Treffer
- Übungen mit unvollständigen Daten werden markiert, nie als sicher behandelt
KI-Workouts werden vor dem Speichern geprüft
Workouts und Programme, die du mit Roscoe, dem KI-Coach, erstellst, werden vor dem Speichern mit deinen Einschränkungen abgeglichen, damit keine unpassende Übung in deinen Plan rutscht.
- Eine Übung mit Vermeiden-Treffer muss vor dem Speichern ersetzt werden
- Bei Vorsicht-Treffern prüfst du erst, bevor es weitergeht
- Workouts, die ein Coach per KI für dich erstellt, werden ebenfalls geprüft
- Dein Coach bekommt einen Hinweis, wenn du eine Einschränkung hinzufügst oder änderst
Ein Trainingswerkzeug, keine Diagnose
Eine Einschränkung hält fest, worum du dein Training bewusst herum planst. Sie ist weder eine Diagnose noch ein Behandlungsplan. Übungsdaten können unvollständig sein, also prüfe jeden Vorschlag und hör auf, wenn eine Bewegung Schmerzen verursacht.