Presets de macros específicos por deporte
Elige entre presets diseñados para definición culturista, volumen, powerlifting o entrenamiento de resistencia, o crea una distribución de macros completamente personalizada que se adapte a tus objetivos.
- Definición culturismo: 35P / 35C / 30G
- Volumen culturismo: 25P / 50C / 25G
- Powerlifting: 30P / 45C / 25G
- Distribuciones porcentuales totalmente personalizadas
No te pierdas tu objetivo de proteínas
La proteína es el macro más importante para construir y preservar músculo. Tracked destaca tu ingesta de proteínas en primer plano para que siempre sepas dónde estás.
- Progreso de proteínas mostrado de forma prominente
- Recomendaciones de proteínas ajustadas al nivel de actividad
- Desglose de proteínas por comida
- Registra junto a tu volumen de entrenamiento
Más allá de los macros: más de 50 micronutrientes
Registra vitaminas, minerales, fibra, sodio y más. Destaca los nutrientes que más te importan y ve tus principales fuentes de alimento para cada uno.
- Más de 50 micronutrientes registrados automáticamente
- Personaliza qué nutrientes destacar
- Ve las principales fuentes de alimento por nutriente
- Valores de referencia específicos por edad y sexo
Análisis e insights nutricionales
Tracked analiza tu ingesta frente a tus objetivos y destaca qué nutrientes estás alcanzando y cuáles necesitan atención. Nutrición basada en datos, no en suposiciones.
- Análisis de adecuación de nutrientes
- Identifica carencias en tu dieta
- Resúmenes nutricionales de varios días
- Vista de calendario del equilibrio de macros a lo largo del tiempo
Calculadora de macros
¿No sabes qué distribución de macros usar? Nuestra calculadora gratuita de macros recomienda objetivos de proteínas, carbos y grasas basados en tu cuerpo, nivel de actividad y objetivos de entrenamiento.
Probar la calculadora de macros