Registra lo que debes tener en cuenta
Añade una limitación con un título y notas, y elige exactamente a qué afecta. Márcala como algo que evitar o que hacer con precaución.
- Articulaciones, patrones de movimiento, músculos principales o ejercicios concretos
- Restricción de evitar o con precaución para cada limitación
- Estados activa, en recuperación y resuelta, con las resueltas guardadas en el historial
- Incluidas cuando exportas tus datos
Avisos mientras entrenas
Cuando un ejercicio de tu entrenamiento coincide con una limitación activa o en recuperación, aparece un aviso justo debajo, con el motivo de la coincidencia.
- Coincidencias por ejercicio exacto, movimiento, articulación o músculo principal
- Avisa sin bloquear: tú decides qué hacer
- Toca el aviso para ir directamente a los cambios de ejercicio
- «Este movimiento me dolió» crea una limitación prerrellenada a partir del ejercicio que estás haciendo
Cambios que esquivan el problema
¿Vas a cambiar un ejercicio? Las opciones similares se ordenan para que primero aparezcan las que no coinciden con tus limitaciones, y cada una lleva su etiqueta.
- Etiquetas de sin coincidencia, precaución, coincidencia a evitar y cobertura desconocida
- Las opciones que coinciden con una limitación a evitar quedan ocultas hasta que decidas mostrarlas
- El Cambio Rápido omite las alternativas que coinciden con una limitación a evitar
- Los ejercicios con datos incompletos se señalan; nunca se tratan como seguros
Entrenamientos con IA revisados antes de guardar
Los entrenamientos y programas que creas con Roscoe, el coach de IA, se comparan con tus limitaciones antes de guardarse, para que no se cuele un ejercicio conflictivo en tu plan.
- Un ejercicio que coincide con una limitación a evitar debe sustituirse antes de guardar
- Las coincidencias de precaución te piden revisar antes de continuar
- Los entrenamientos que un coach genera con IA para ti también se revisan
- Tu coach recibe un aviso cuando añades o cambias una limitación
Una herramienta de entrenamiento, no un diagnóstico
Una limitación registra aquello en torno a lo que has decidido planificar tu entrenamiento. No es un diagnóstico ni un plan de tratamiento. Los datos de los ejercicios pueden estar incompletos, así que revisa cada sugerencia y para si un movimiento te causa dolor.