Note ce que tu dois ménager
Ajoute une limitation avec un titre et des notes, puis choisis précisément ce qu'elle concerne. Indique s'il faut l'éviter ou procéder avec prudence.
- Cible des articulations, des schémas moteurs, des muscles principaux ou des exercices précis
- Restriction « éviter » ou « avec prudence » pour chaque limitation
- Statuts en cours, en récupération et résolue, les limitations résolues restant dans l'historique
- Incluses dans ton export de données
Des alertes pendant la séance
Quand un exercice de ta séance correspond à une limitation en cours ou en récupération, une alerte apparaît juste en dessous, avec la raison de la correspondance.
- Correspondance par exercice exact, mouvement, articulation ou muscle principal
- Alerte sans bloquer : c'est toi qui décides
- Touche l'alerte pour ouvrir directement les remplacements d'exercice
- « Ce mouvement m'a fait mal » crée une limitation pré-remplie à partir de l'exercice en cours
Des remplacements qui contournent le problème
Tu remplaces un exercice ? Les options similaires sont triées pour que celles qui ne correspondent à aucune limitation passent en premier, et chacune porte une étiquette.
- Étiquettes aucune correspondance, prudence, correspondance à éviter et couverture inconnue
- Les options correspondant à une limitation à éviter restent masquées jusqu'à ce que tu choisisses de les afficher
- L'échange rapide ignore les alternatives correspondant à une limitation à éviter
- Les exercices aux données incomplètes sont signalés, jamais considérés comme sûrs
Séances IA vérifiées avant l'enregistrement
Les séances et programmes créés avec Roscoe, le coach IA, sont comparés à tes limitations avant d'être enregistrés, pour qu'aucun exercice problématique ne se glisse dans ton plan.
- Un exercice correspondant à une limitation à éviter doit être remplacé avant l'enregistrement
- Les correspondances « prudence » te demandent de vérifier avant de continuer
- Les séances qu'un coach génère pour toi avec l'IA sont aussi vérifiées
- Ton coach reçoit une alerte quand tu ajoutes ou modifies une limitation
Un outil d'entraînement, pas un diagnostic
Une limitation note ce autour de quoi tu as choisi d'organiser ton entraînement. Ce n'est ni un diagnostic ni un plan de traitement. Les données des exercices peuvent être incomplètes : vérifie chaque suggestion et arrête-toi si un mouvement te fait mal.