Calcolatore Wilks e DOTS
Calcola sia il tuo punteggio Wilks sia il tuo punteggio DOTS — le due formule più usate per confrontare la forza nel powerlifting tra pesi corporei diversi.
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Calcola sia il tuo punteggio Wilks sia il tuo punteggio DOTS — le due formule più usate per confrontare la forza nel powerlifting tra pesi corporei diversi.
Guida al calcolatore Wilks e DOTS
I totali grezzi favoriscono gli atleti più pesanti, poiché la forza aumenta con il peso corporeo. Wilks e DOTS normalizzano entrambi il tuo totale rispetto al peso corporeo, producendo un punteggio unico per confrontare atleti di qualsiasi taglia — o per seguire la tua forza relativa nel tempo.
Punteggio Wilks (1994)
Il punteggio di forza originale e ancora il più riconosciuto, che usa un polinomio di quinto grado adattato al peso corporeo, con coefficienti separati per uomini e donne. Totale sollevato × coefficiente Wilks (derivato dal peso corporeo) = punteggio Wilks.
Punteggio DOTS (2019)
Un'alternativa più recente sviluppata da Tyler Haycock e colleghi, che usa un polinomio di quarto grado ricalibrato su un dataset più ampio e moderno di atleti di gara. Sempre più usato da federazioni come USAPL insieme a o al posto di Wilks.
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FAQ: calcolatore Wilks e DOTS
Qual è la differenza tra Wilks e DOTS?
Entrambi normalizzano il peso totale sollevato rispetto al peso corporeo per produrre un punteggio comparabile. Wilks (1994) usa un polinomio di quinto grado; DOTS (2019) usa un polinomio di quarto grado ricalibrato su dati di gara più recenti. Di solito danno punteggi simili ma non identici.
Quale totale devo inserire?
Tipicamente il tuo totale di gara — la somma delle tue migliori alzate di squat, panca piana e stacco da terra. Puoi anche valutare una singola alzata se vuoi solo confrontarne la forza relativa.
Quale punteggio usano davvero le federazioni?
Varia in base alla federazione e all'anno. Wilks è stato a lungo lo standard; diverse federazioni, tra cui USAPL, sono passate al DOTS o usano entrambi. Controlla le regole attuali della tua federazione per la valutazione in gara.
Un punteggio Wilks/DOTS più alto significa sempre che sono più forte?
Significa che sei più forte rispetto al tuo peso corporeo, che è esattamente ciò che queste formule misurano. Un atleta più leggero con un totale grezzo inferiore può comunque avere un punteggio Wilks/DOTS più alto di uno più pesante con un totale maggiore.