Registra ciò di cui tenere conto
Aggiungi una limitazione con titolo e note, poi scegli esattamente cosa riguarda. Indica se va evitata o affrontata con cautela.
- Articolazioni, schemi motori, muscoli principali o esercizi specifici
- Restrizione «evita» o «con cautela» per ogni limitazione
- Stati attiva, in recupero e risolta, con le limitazioni risolte conservate nello storico
- Incluse quando esporti i tuoi dati
Avvisi mentre ti alleni
Quando un esercizio del tuo allenamento corrisponde a una limitazione attiva o in recupero, compare un avviso subito sotto, con il motivo della corrispondenza.
- Corrispondenze per esercizio esatto, movimento, articolazione o muscolo principale
- Avvisa senza bloccare: decidi tu cosa fare
- Tocca l'avviso per passare subito alle sostituzioni dell'esercizio
- «Questo movimento mi ha fatto male» crea una limitazione precompilata dall'esercizio in corso
Sostituzioni che aggirano il problema
Stai sostituendo un esercizio? Le opzioni simili sono ordinate in modo che quelle senza corrispondenze con le tue limitazioni vengano per prime, e ognuna ha la sua etichetta.
- Etichette per nessuna corrispondenza, cautela, corrispondenza da evitare e copertura sconosciuta
- Le opzioni che corrispondono a una limitazione da evitare restano nascoste finché non scegli di mostrarle
- Il Cambio Rapido salta le alternative che corrispondono a una limitazione da evitare
- Gli esercizi con dati incompleti vengono segnalati, mai trattati come sicuri
Allenamenti IA verificati prima del salvataggio
Gli allenamenti e i programmi creati con Roscoe, il coach IA, vengono confrontati con le tue limitazioni prima di essere salvati, così nessun esercizio in conflitto finisce nel tuo piano.
- Un esercizio che corrisponde a una limitazione da evitare va sostituito prima di salvare
- Le corrispondenze di cautela ti chiedono di verificare prima di continuare
- Anche gli allenamenti che un coach genera per te con l'IA vengono verificati
- Il tuo coach riceve un avviso quando aggiungi o modifichi una limitazione
Uno strumento di allenamento, non una diagnosi
Una limitazione registra ciò attorno a cui hai scelto di programmare il tuo allenamento. Non è una diagnosi né un piano di trattamento. I dati degli esercizi possono essere incompleti, quindi verifica ogni suggerimento e fermati se un movimento provoca dolore.