Monitora i PR per Ogni Range di Ripetizioni
Traccia automaticamente i tuoi migliori sollevamenti in tutti i range di ripetizioni. Dalle singole pesanti alle serie ad alte ripetizioni, visualizza le tue prestazioni massime per ogni conteggio di ripetizioni.
- Peso migliore per 1RM, 2RM, 3RM e oltre
- Monitoraggio per esercizio con data e dettagli
- Colonne con data, peso, ripetizioni e RIR
- Esclude le serie di riscaldamento per maggiore precisione
Azzera i PR per Monitorare i Blocchi di Allenamento
Imposta una data di inizio personalizzata per i tuoi PR per monitorare i progressi all'interno di specifici blocchi di allenamento o dopo una pausa. Perfetto per la periodizzazione.
- Azzera i PR a qualsiasi data tu scelga
- Monitora i progressi all'interno dei mesocicli
- Confronta i PR di sempre con quelli recenti
- Azzera la data per tornare ai record di sempre
Ogni Combinazione Ripetizioni × Peso
Vedi le tue migliori prestazioni per ogni range di ripetizioni in un unico posto. Che tu faccia 225×5, 245×3 o 275×1, ogni combinazione viene tracciata e visualizzata.
- Matrice completa dei range di ripetizioni monitorati
- Vedi istantaneamente i miglioramenti in tutti i range
- Esempio: 225×5, 245×3, 275×1 tutti registrati
- Ottimo per identificare i punti deboli
Analisi dei Record Personali con l'IA
Chiedi a Tracked AI informazioni sui tuoi dati di allenamento. Ottieni analisi sui tuoi PR, le tendenze del peso corporeo, le misure di intensità e altro ancora — tutto attraverso una conversazione naturale.
- Chiedi dei tuoi migliori sollevamenti e della cronologia PR
- Ottieni analisi sulle correlazioni tra peso e allenamento
- Analizza le tendenze di intensità per esercizio
- Ricevi raccomandazioni di allenamento personalizzate
Calcolatore 1RM
Stima il tuo massimale per una ripetizione usando la formula Brzycki, adattata per le Ripetizioni in Riserva. Usa il nostro calcolatore gratuito per prevedere il tuo massimale in base ai sollevamenti submassimali.