Tracked

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Uma semana no seu espaço de coaching

Explore um programa de exemplo, confira uma sessão concluída e experimente revisar um check-in. Sem cadastro.

Tracked · Prévia de coaching

Alex

Semana de exemplo

Sessões concluídas

3/4

Energia relatada

4/5

Comece com um plano claro

Seu cliente vê exercícios, séries, repetições e esforço alvo no app. O exemplo mostra uma sessão de corpo inteiro.

Exercícios prescritos de exemplo
ExercícioSéries × repetiçõesEsforço
Agachamento3 × 8–122 RIR
Supino com halteres3 × 8–122 RIR
Remada no cabo3 × 8–122 RIR

RIR = repetições em reserva: quantas repetições a mais o cliente estima conseguir.

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