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Uma semana no seu espaço de coaching
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Tracked · Prévia de coaching
Alex
Semana de exemploSessões concluídas
3/4
Energia relatada
4/5
Comece com um plano claro
Seu cliente vê exercícios, séries, repetições e esforço alvo no app. O exemplo mostra uma sessão de corpo inteiro.
| Exercício | Séries × repetições | Esforço |
|---|---|---|
| Agachamento | 3 × 8–12 | 2 RIR |
| Supino com halteres | 3 × 8–12 | 2 RIR |
| Remada no cabo | 3 × 8–12 | 2 RIR |
RIR = repetições em reserva: quantas repetições a mais o cliente estima conseguir.
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