Calculadora de anilhas
Introduza o peso-alvo e veja instantaneamente que anilhas colocar em cada lado da barra. Funciona em kg ou lb, com predefinições de peso de barra padrão.
Anilhas disponíveis: 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Pronto para Calcular
Introduza o peso-alvo e veja instantaneamente que anilhas colocar em cada lado da barra. Funciona em kg ou lb, com predefinições de peso de barra padrão.
Guia da calculadora de anilhas
Carregar uma barra para um peso específico significa encontrar a combinação certa de anilhas de cada lado, além da própria barra. Esta calculadora faz o cálculo instantaneamente, para que possa usar o seu descanso para descansar de verdade.
Como funciona
Subtrai-se o peso da barra ao peso-alvo, divide-se por dois (um lado cada), depois colocam-se primeiro as anilhas maiores disponíveis, descendo até às mais pequenas. O resultado usa o menor número possível de anilhas para se aproximar o máximo possível do peso-alvo.
Esta é exatamente a mesma lógica de carga integrada na aplicação Tracked — calcula as anilhas automaticamente para cada série que regista, para nunca ter de fazer este cálculo a meio do treino.
Explora Mais Calculadoras Gratuitas
Continua a ajustar o teu treino e nutrição com as nossas outras calculadoras gratuitas.
Perguntas frequentes: calculadora de anilhas
Quanto pesa uma barra padrão?
Uma barra olímpica padrão pesa 20 kg (45 lb). Muitos ginásios também têm barras de treino/femininas mais leves, cerca de 15 kg (33-35 lb), e algumas barras técnicas são ainda mais leves — verifique a sua barra ou use a predefinição mais próxima.
Por que o meu peso-alvo não carrega exatamente?
Se o seu conjunto de anilhas não incluir uma anilha suficientemente pequena para completar o resto exato (por exemplo, quer +1 lb mas só tem anilhas de 2,5 lb), a calculadora mostra o peso alcançável mais próximo e o resto por lado.
Preciso de introduzir anilhas para os dois lados, ou só um?
Apenas um lado — as barras carregam-se simetricamente, portanto a combinação apresentada aplica-se a cada lado da barra.
Isto funciona para halteres ou máquinas?
Esta calculadora foi concebida para barras (peso da barra + anilhas simétricas por lado). Para máquinas de pilha de peso ou halteres, use a repartição de anilhas como guia geral para os incrementos de peso disponíveis.