Calculadora Wilks e DOTS
Calcule tanto a sua pontuação Wilks como a pontuação DOTS — as duas fórmulas mais usadas para comparar a força no powerlifting entre pesos corporais diferentes.
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Calcule tanto a sua pontuação Wilks como a pontuação DOTS — as duas fórmulas mais usadas para comparar a força no powerlifting entre pesos corporais diferentes.
Guia da calculadora Wilks e DOTS
Os totais brutos favorecem os atletas mais pesados, já que a força aumenta com o peso corporal. Wilks e DOTS normalizam ambos o seu total em relação ao peso corporal, produzindo uma pontuação única para comparar atletas de qualquer tamanho — ou acompanhar a sua própria força relativa ao longo do tempo.
Pontuação Wilks (1994)
A pontuação de força original e ainda a mais reconhecida, usando um polinómio de quinto grau ajustado ao peso corporal, com coeficientes distintos para homens e mulheres. Total levantado × coeficiente Wilks (derivado do peso corporal) = pontuação Wilks.
Pontuação DOTS (2019)
Uma alternativa mais recente desenvolvida por Tyler Haycock e colegas, usando um polinómio de quarto grau recalibrado num conjunto de dados maior e mais moderno de atletas de competição. Cada vez mais usada por federações como a USAPL, a par de ou em vez do Wilks.
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Perguntas frequentes: calculadora Wilks e DOTS
Qual é a diferença entre Wilks e DOTS?
Ambos normalizam o peso total levantado em relação ao peso corporal para produzir uma pontuação comparável. Wilks (1994) usa um polinómio de quinto grau; DOTS (2019) usa um polinómio de quarto grau recalibrado com dados de competição mais recentes. Normalmente produzem pontuações semelhantes mas não idênticas.
Que total devo introduzir?
Normalmente o seu total de competição — a soma dos seus melhores agachamento, supino e levantamento terra. Também pode pontuar um único movimento se quiser apenas comparar a sua força relativa.
Que pontuação as federações realmente usam?
Varia consoante a federação e o ano. O Wilks foi durante muito tempo o padrão; várias federações, incluindo a USAPL, mudaram para o DOTS ou usam ambos. Verifique as regras atuais da sua federação para a pontuação em competição.
Uma pontuação Wilks/DOTS mais alta significa sempre que sou mais forte?
Significa que é mais forte em relação ao seu peso corporal, que é o que estas fórmulas medem. Um atleta mais leve com um total bruto menor ainda pode ter uma pontuação Wilks/DOTS mais alta do que um atleta mais pesado com um total maior.