Planeia a Época por Fases
Divide o plano de um cliente em blocos — hipertrofia, força, peaking, definição, deload e muito mais —, cada um com as suas datas e metas de treino.
- Tipos de fase da hipertrofia e força até ao peaking, definição, volume, deload, preparação e fora de época, ou os teus
- Define a duração em semanas ou datas exatas e arrasta uma fase na linha temporal para a ajustar
- Associa um programa a uma fase para que o cliente o possa começar quando a fase arranca
- Guarda modelos de fase com duração, RPE, intervalo de repetições, séries por músculo, frequência e foco nutricional
Objetivos que se Acompanham Sozinhos
Junta objetivos a cada fase. Os objetivos de peso corporal, passos, nutrição e força atualizam-se com os dados que o teu cliente já regista no Tracked, sem contas à mão.
- Objetivos de peso corporal para perder, ganhar ou manter, com peso-alvo e ritmo semanal
- Metas diárias de passos e nutrição, com sequências opcionais
- Objetivos de força e volume ligados a um exercício da biblioteca do cliente
- Objetivos de cardio, medidas e personalizados que atualizas tu, além de marcos
Rumo ao Dia que Importa
Ancora um roteiro a uma competição, um show, uma corrida ou qualquer prazo. Tu e o teu cliente veem quanto tempo falta, e as fases aparecem no calendário dele.
- Evento-alvo com nome, data, local e categoria
- Contagem decrescente em semanas e dias no roteiro
- Opção de terminar o roteiro no dia do evento
- As fases do roteiro aparecem no calendário do cliente ao lado dos treinos
Semana a Semana, Não Só do Início ao Fim
Vê todas as semanas de um roteiro numa única grelha: a fase a que pertencem, o objetivo face ao que o cliente realmente fez e os ajustes que foste fazendo pelo caminho.
- Linha temporal semanal com objetivo e resultado para o objetivo de cada fase
- Notas de ajuste por semana, etiquetadas como cardio, volume, nutrição ou suplementos
- Vista da fase e da semana atuais de todos os teus clientes
- Alterna entre uma vista semanal e uma linha temporal de todo o roteiro
Os Clientes Acompanham na App
Um roteiro atribuído chega à app Tracked do teu cliente, que o tem de aceitar antes de ficar ativo. A partir daí, vê a fase atual, os objetivos e a contagem decrescente do evento sempre que abre a app. Para aceitar um roteiro atribuído, o cliente precisa do Tracked Pro.