Definição, Ganho de Massa ou Manutenção
Define o teu objetivo e acompanha o progresso automaticamente. Seja a perder peso, a ganhar massa muscular ou a manter, o Tracked adapta-se para mostrar as métricas que importam para o teu objetivo.
- Três modos de objetivo: definição, ganho de massa, manutenção
- Peso alvo com visualização de anel de progresso
- Data de início do objetivo para monitorização precisa
- Indicadores visuais quando atinges o teu alvo
Máximos e Mínimos de 10 Dias
Filtra as flutuações diárias com a monitorização de 10 dias. Para ganho de massa, vê o máximo de 10 dias para confirmar os ganhos. Para definição, vê o mínimo de 10 dias para confirmar o progresso. Sem mais stress com picos de um único dia.
- Monitorização do máximo de 10 dias para objetivos de ganho de massa
- Monitorização do mínimo de 10 dias para objetivos de definição
- Filtra as flutuações de retenção de água
- Indicadores de progresso codificados por cores
Objetivos de Taxa Semanal
Define a tua taxa de mudança alvo de 0,1 a 3,0 lbs por semana. Acompanha se estás a atingir o teu ritmo com cálculos de taxa semanal suavizados por DEMA que reduzem o ruído das flutuações diárias.
- Opções de taxa: 0,1 a 3,0 por semana
- Suporta lbs/semana ou kg/semana
- Suavização DEMA para tendências precisas
- Setas para cima/baixo mostram a direção semanal
Gráficos de Tendência e Visualização
Visualiza as tendências do teu peso em qualquer período de tempo. Desde instantâneos semanais até ao histórico de sempre, os gráficos usam médias móveis para mostrar a tendência real por detrás do ruído diário.
- Vistas semanais, mensais, trimestrais e de sempre
- Suavização por média móvel por intervalo de tempo
- Dados interpolados preenchem as lacunas
- Gráficos de linhas limpos com indicadores de tendência
Sincroniza com Aplicações de Saúde
Importa dados de peso do Apple Health ou Google Health Connect. Sincroniza até 90 dias de dados históricos ou deixa a aplicação obter novas entradas automaticamente. Os teus dados mantêm-se sincronizados entre plataformas.
- Integração com Apple HealthKit
- Suporte ao Google Health Connect
- Importa dados históricos (até 90 dias)
- Conversão automática de unidades (kg ↔ lbs)
Informações com IA
Pergunta à IA do Tracked sobre as tuas tendências de peso corporal e como se correlacionam com o teu treino. Obtém informações sobre força relativa, vê como as mudanças de peso afetam os teus recordes e descobre padrões nos teus dados.
- Consulta tendências de peso corporal em linguagem natural
- Correlaciona peso com ganhos de força
- Monitorização de força relativa por exercício
- Recomendações personalizadas
Algoritmo de Suavização DEMA
Usamos a Média Móvel Exponencial Dupla (Método de Holt) para calcular tendências. Esta suavização avançada reduz o atraso em comparação com médias móveis simples, dando-te uma visão mais rápida do teu progresso real enquanto filtra as flutuações diárias.