Traz os teus dados de saúde
Liga o Apple Health no iPhone ou o Health Connect no Android e escolhe o que o Tracked pode ler. Os teus dados aparecem ao lado do teu treino e da tua nutrição, e não numa aplicação à parte.
- Passos, peso corporal e sono, e ainda água no iPhone
- Corridas, voltas de bicicleta e outros treinos registados por outra aplicação ou por um relógio, importados como sessões de cardio
- Frequência cardíaca em repouso e variabilidade da frequência cardíaca (VFC) como contexto para a tua recuperação
- Leituras do teu monitor contínuo de glicose (CGM) ao lado das tuas refeições, privadas e nunca partilhadas com um treinador
Envia de volta o que registas
Ativa os tipos de dados que quiseres e o Tracked guarda o que registas no Apple Health ou no Health Connect, para que as tuas outras aplicações de saúde também o vejam. Nada é escrito até o ativares.
- Sessões de força guardadas como treinos de força
- Sessões de cardio independentes guardadas como treinos
- Refeições com calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura, fibra, sódio e cafeína
- Pesagens, e ainda água no iPhone
O teu sono, noite após noite
O Tracked lê o teu sono do Apple Health ou do Health Connect. Não usas um wearable? Regista uma noite tu mesmo com a hora de deitar, a hora de acordar e uma avaliação de qualidade opcional.
- A tua última noite com médias de 7 e 30 dias
- Tempo médio em sono profundo, REM, leve e acordado quando o teu dispositivo regista as fases
- Melhor e pior noite, qualidade média e eficiência do sono
- Um mapa de calor anual da duração do teu sono
Sinais de recuperação na tua pontuação de prontidão
Com os questionários de prontidão do Tracked PRO, os teus dados cardíacos juntam um sinal objetivo à forma como dizes que te sentes. O Tracked compara a VFC e a frequência cardíaca em repouso desta semana com a tua própria referência e mostra exatamente quanto alteraram a tua pontuação.
- A VFC mantém a métrica que o teu dispositivo mede: SDNN do Apple Health, RMSSD do Health Connect, nunca misturadas
- Os teus últimos 7 dias comparados com os 28 anteriores, assim que tiveres 14 dias de histórico
- Um ajuste pequeno e limitado: as tuas respostas ao questionário continuam a definir a pontuação
- O sono sincronizado responde à pergunta sobre sono do teu questionário de prontidão
Tu decides o que sincroniza
Cada tipo de dados é uma escolha à parte, e nada é escrito no Apple Health ou no Health Connect até o ativares. O Tracked mostra o teu sono e sinais vitais ao lado do teu treino sem os transformar num diagnóstico.