O plano do teu coach, sempre contigo
Quando o teu coach te atribui um plano alimentar no painel do Tracked, ele aparece no teu ecrã de Nutrição e recebes uma notificação. As atualizações chegam da mesma forma.
- Vários planos lado a lado, como um para dias de treino e outro para dias de descanso
- Vista dia a dia com o dia de hoje em destaque
- Calorias, proteína, hidratos de carbono e gordura: o que registaste face aos objetivos do plano
- Horários das refeições, alternativas e ingredientes das receitas, sempre que o teu coach os adicionar
Regista diretamente a partir do plano
Acabou-se voltar a procurar alimentos que já te tinham indicado. Regista um alimento ou uma refeição inteira a partir do plano, e os objetivos de hoje seguem o dia do plano.
- Regista um alimento ou a refeição inteira com um toque
- As refeições planeadas aparecem no teu diário de hoje, prontas a registar
- Registar uma alternativa conta essa parte da refeição como feita
- Vê quantas das refeições planeadas para hoje já registaste
Uma lista de compras criada a partir do teu plano
Abre a lista de compras a partir do teu plano alimentar e o Tracked soma cada alimento em todos os dias e refeições, para saberes quanto comprar.
- Quantidades totais de cada alimento para todo o plano
- Agrupada em proteína, hidratos de carbono, gorduras, legumes, fruta e outros
- Marca os artigos enquanto fazes as compras
- Repõe a lista para as compras da semana seguinte
Receitas para todos os atletas
Não precisas de um coach para cozinhar com o Tracked. Cria receitas a partir da base de dados de alimentos e o Tracked calcula a nutrição por ti.
- Ingredientes da base de dados de alimentos, com porções e passos numerados
- Calorias, macros e uma análise completa de nutrientes calculadas automaticamente
- Regista uma receita ao pequeno-almoço, almoço, jantar ou como snack, em qualquer dia
- Partilha uma receita com um link ou guarda uma receita do teu coach na tua própria biblioteca
Fazes coaching nutricional?
Os coaches criam modelos de planos alimentares dia a dia e uma biblioteca de receitas no painel do Tracked, ou colam um plano existente e importam-no com IA, e depois atribuem os planos aos seus clientes.
Explorar as ferramentas de nutrição para coaches