Regista Recordes para Cada Intervalo de Repetições
Monitoriza automaticamente os teus melhores levantamentos em todos os intervalos de repetições. Desde séries pesadas até séries de muitas repetições, vê o teu melhor desempenho para cada contagem.
- Melhor peso para 1RM, 2RM, 3RM e além
- Monitorização por exercício com data e detalhes
- Colunas mostram data, peso, repetições e RIR
- Exclui séries de aquecimento para maior precisão
Reinicia Recordes para Acompanhar Blocos de Treino
Define uma data de início personalizada para os teus recordes de modo a acompanhar o progresso dentro de blocos de treino específicos ou após regressar de uma pausa. Ideal para periodização.
- Reinicia os recordes para qualquer data que escolheres
- Acompanha o progresso dentro de mesociclos
- Compara recordes de sempre com os mais recentes
- Limpa o reinício para regressar aos recordes de sempre
Cada Combinação de Repetições × Peso
Vê o teu melhor desempenho para cada intervalo de repetições num único lugar. Seja 225×5, 245×3 ou 275×1, cada combinação é registada e apresentada.
- Matriz completa de intervalos de repetições registados
- Vê instantaneamente a evolução em todos os intervalos
- Exemplo: 225×5, 245×3, 275×1 todos capturados
- Ótimo para identificar pontos fracos
Informações de Recordes Pessoais com IA
Pergunta à IA do Tracked sobre os teus dados de treino. Obtém informações sobre os teus recordes, tendências de peso corporal, medidas de intensidade e muito mais — tudo através de conversa natural.
- Pergunta sobre os teus melhores levantamentos e histórico de recordes
- Obtém informações sobre correlações entre peso corporal e treino
- Analisa tendências de intensidade por exercício
- Recebe recomendações de treino personalizadas
Calculadora de 1RM
Estima o teu máximo de uma repetição usando a fórmula Brzycki, ajustada para Repetições na Reserva. Usa a nossa calculadora gratuita para prever o teu máximo com base em levantamentos submaximais.